2022年11月28日 / 最終更新日時 : 2022年11月28日 yasu007nomad 運動 運動は不安感を軽減させる 不安と運動の論文（ScienceDirect）（2021年8月号）によると、不安は最も一般的な精神疾患の一つで、パニック障害、恐怖症など生涯有病率は12.9％と推定されています。心的外傷後ストレス障害 (PTSD) と強 […]
2022年11月14日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 yasu007nomad ウォーキング 一日中歩くことは、うつ病を遠ざける Mayo Clinicの報告によると、若い成人のうつ病と気分状態に対する座りっぱなしの行動の影響を調べた実験で、座りがちな行動の期間はわずか１週間でしたが、うつ病と気分の両方に重大な悪影響が見られ、これらの影響は身体活動 […]
