2023年8月7日 / 最終更新日時 : 2023年8月7日 yasu007nomad 運動 コーヒーとスポーツパフォーマンス 近年ではコーヒーの健康への効果を示す研究が多数行われています。カフェインに過敏な人を除いて、適切な量のコーヒーを飲むことは大いに薦められることと言えそうです。 コーヒーとスポーツパフォーマンスの記事にもあるように、コーヒ […]
2023年2月7日 / 最終更新日時 : 2023年2月7日 yasu007nomad 運動 運動が学業成績に及ぼす影響 論文では、「子どもの身体活動と体力が、認知機能と学業成績に及ぼす影響について研究結果の解析を試みています。認知・学習・脳と学業成績・集中力の２つの基準に分け研究結果の解析が進められました。研究結果の大部分は、身体活動と体 […]
2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月25日 yasu007nomad ウォーキング ウォーキングは創造性を高める APA PsycNetによると、ウォーキングが創造性に及ぼす影響をテストしています。テストでは、運動中とその直後の両方で、創造性が向上することが分かりました。屋内や屋外問わず、ウォーキングをすることで自由な発想ができ、創 […]
2022年11月28日 / 最終更新日時 : 2022年11月28日 yasu007nomad 運動 運動は不安感を軽減させる 不安と運動の論文（ScienceDirect）（2021年8月号）によると、不安は最も一般的な精神疾患の一つで、パニック障害、恐怖症など生涯有病率は12.9％と推定されています。心的外傷後ストレス障害 (PTSD) と強 […]
2022年11月14日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 yasu007nomad ウォーキング 一日中歩くことは、うつ病を遠ざける Mayo Clinicの報告によると、若い成人のうつ病と気分状態に対する座りっぱなしの行動の影響を調べた実験で、座りがちな行動の期間はわずか１週間でしたが、うつ病と気分の両方に重大な悪影響が見られ、これらの影響は身体活動 […]
2022年10月26日 / 最終更新日時 : 2022年10月26日 yasu007nomad ウォーキング ウォーキング PSYCHIATRY online 上記の科学論文にもあるように、毎週合計1時間のウォーキングをするだけで、うつ病のリスクが12%予防できたという結果が出ています。運動をしなければと、ジョギングやランニングを気張ってやら […]
